Ang Galveston County Food Bank nakigtambayayong sa mga organisasyon sa tibuuk nga komunidad aron matabangan nga masangkapan ang among pamilya sa mga kahinguhaan nga kinahanglan nila aron magluto nga masustansya, kombenyente, luwas nga pagkaon.

Pagkuha mga blog, pagtan-aw sa mga kahinguhaan, pagpaambit sa mga resipe ug daghan pa pinaagi sa makalilisang nga app nga Feeding America

Mga contact sa kawani

Karee Freeman
Koordinetor sa Edukasyon sa Nutrisyon
Mga Programa sa Healthy Pantry
kfreeman@galvestoncountyfoodbank.org

Ale Mera MS
Nutrador nga Nutrisyon
Mga Senior Program sa Kagutom
amera@galvestoncountyfoodbank.org

Erum Khawaja
Katabang sa Nutrisyon
Mga Senior Program sa Kagutom
ekhawaja@galvestoncountyfoodbank.org

Aemen Farooqui
Nutrador nga Nutrisyon
afarooqui@galvestoncountyfoodbank.org

Alexis Bosquez
Nutrador nga Nutrisyon
abosquez@galvestoncountyfoodbank.org

Mga Video sa Pagluto

 

resipe

Pag-klik sa pagbasa pa sa bisan unsa nga mga resipe aron maablihan ang bug-os nga mga resipe ug nutrisyon nga nahibal-an.

Mga Peanut Butter Muffin

Peanut Butter Muffins muffin tinmixing nga panaksan 1 1/4 tasa nga peanut butter1 1/4 tasa nga tanan nga katuyoan nga harina3 / 4 nga tasa nga gilukot nga oats3 / 4 tasa nga brown nga asukal 1 kutsara nga baking powder1 / 2 tsp salt1 1/4 tasa nga gatas1 nga itlog Ipainit ang hudno hangtod sa 375 degree FahrenheitMix harina, mga ot, brown nga asukal, baking powder, ug asin sa pagsagol nga panaksan Pag-ihaw sa gatas, mga itlog, peanut butter nga magkahiusa sa usa ka lahi…
Padayon sa pagbasa Mga Peanut Butter Muffin

Veggie Tacos

Ang Veggie Tacos 1 mahimo nga mubu ang sodium black beans1 mahimo nga tibuuk nga mais (wala gidugang asukal) 1 bell pepper1 tibuuk nga abokado (opsyonal) 1/2 pula nga sibuyas1 / 4 tasa nga katas sa apog2 tsp honey1 tsp chili powder1 tsp cumin Asin ug paminta aron matilawan Corn o harina tortillas Pag-agas itom nga beans ug banlisan. Pag-agas sa mais. Pagsagol sa usa ka mas dako nga panaksan sa pagsagolChop bell pepper…
Padayon sa pagbasa Veggie Tacos

Strawberry Spinach Salad

Strawberry Spinach Salad 6 tasa nga lab-as nga spinach2 tasa nga strawberry (gihiwa) 1/2 tasa nut o binhi nga gipili ((almond, walnut, binhi sa kalabasa, pecan)) 1/4 tasa nga pula nga sibuyas (tinadtad) ​​1/2 tasa nga lana sa oliba 1/4 tasa balsamic suka Asin ug paminta aron makatilaw Hugasi ang lab-as nga spinach ug ibutang sa daghang panaksan nga Slice strawberryChop mga sibuyas Sa usa ka bulag nga panagsagol sagol nga lana sa oliba, suka nga balsamo, asin ug…
Padayon sa pagbasa Strawberry Spinach Salad

Pesto Chicken Pasta Salad

Pesto Chicken Pasta Salad nga kolon sa pagluto 1 mahimo manok sa tubig1 / 2 sibuyas1 / 2 tasa nga pesto sarsa 1 tasa tinadtad nga kamatis o cherry nga kamatis 1/4 tasa nga lana sa oliba 1 pkg nga pasta nga imong gusto (spaghetti, macaroni, bow tie) Parmesan keso alang sa dekorasyon nga Cook pasta sumala aron maputos ug igbutang sa daghang panaksan Isuka ang kamatis ug sibuyas samtang ang pasta nagluto Pagdugang manok,…
Padayon sa pagbasa Pesto Chicken Pasta Salad

Mga Blog sa Edukasyon sa Nutrisyon

 

Intern Blog: Abby Zarate

Ang akong ngalan mao si Abby Zarate, ug ako usa ka University of Texas Medical Branch (UTMB) nga dietetic intern. Miadto ko sa Galveston Country Food Bank para sa akong community rotation. Ang akong rotation sulod sa upat ka semana sa Marso ug Abril. Sa akong panahon nagtrabaho ko sa lainlaing mga programa sa edukasyon ug dugang. Gigamit nako ang…
Padayon sa pagbasa Intern Blog: Abby Zarate

Dietetic Intern Blog

Hi! Ang akong ngalan mao si Allison, ug ako usa ka dietetic intern gikan sa University of Houston. Naa koy nindot nga oportunidad nga mag-intern sa Galveston County Food Bank. Ang akong oras sa Galveston County Food Bank nagpadayag kanako sa lainlaing mga responsibilidad ug mga tahas nga gihimo sa mga magtutudlo sa nutrisyon sa komunidad, lakip ang…
Padayon sa pagbasa Dietetic Intern Blog

Intern: Trang Nguyen

Ang akong ngalan mao si Trang Nguyen ug ako usa ka UTMB nga usa ka dietetic intern nga nagtuyok sa Galveston County Food Bank (GCFB). Nag-intern ako sa GCFB sulod sa upat ka semana gikan sa Oktubre hangtod Nobyembre 2020, ug karon mibalik human sa kapin sa usa ka tuig sulod sa duha pa ka semana sa Nobyembre 2021. Nakita nako sa hingpit ang mga kalainan sulod sa …
Padayon sa pagbasa Intern: Trang Nguyen

Intern Blog: Nicole

Kumusta sa tanan! Ako si Nicole ug ako ang kasamtangang dietetic intern sa Galveston County Food Bank. Sa wala pa magsugod ang akong rotation dinhi, naghunahuna ko nga ang among gibuhat sa departamento sa nutrisyon mao ang mga klase sa edukasyon sa nutrisyon. Naghimo ko og pipila ka mga kalihokan nga sa akong hunahuna makaapil alang sa elementarya…
Padayon sa pagbasa Intern Blog: Nicole

Intern Blog: Biyun Qu

Ang akong ngalan mao ang Biyun Qu, ug ako usa ka dietetic intern nga nagtuyok sa Galveston County Food Bank. Sa Food Bank, adunay kami lainlain nga mga adunay na mga proyekto aron pagtrabaho, ug mahimo ka usab makaghunahuna og mga bag-ong ideya ug ipatuman kini! Samtang nagtrabaho ako dinhi sa upat ka semana, nagtabang ako sa…
Padayon sa pagbasa Intern Blog: Biyun Qu

Mga Herb Infographics

Bag-o lang kami nakatanum usa ka gamay nga tanaman sa tanum nga tanum sa food bank. Palihug lipaya ang mga infografics nga among gihimo bahin sa mga tanum nga among gitamnan ug gilauman nga maipahibalo kanimo sa dili madugay!

Unsa ang "Mga Giproseso nga Pagkaon"?

Ang pulong nga "giproseso nga pagkaon" gilabay sa hapit tanan nga artikulo sa kahimsog ug blog sa pagkaon nga makit-an nimo. Dili bakak nga ang kadaghanan sa mga pagkaon nga nakit-an sa mga tindahan nga grocery karon mga giproseso nga pagkaon. Apan unsa sila Giunsa naton mahibal-an kung hain ang ok nga ut-uton ug diin ang dili himsog? Ania ang usa ka…
Padayon sa pagbasa Unsa ang "Mga Giproseso nga Pagkaon"?

Mga Baruganan sa Panglawas alang sa mga Senior Citizens

Gipunting namon ang kaayo sa kahimsog alang sa mga bata apan dili kanunay igo ang pag-istoryahanay bahin sa kahimsog alang sa mga tigulang. Kini nga hilisgutan sama ka hinungdan sa kahimsog alang sa mga bata. Maayo nga gusto namon nga mag-focus sa kahimsog sa tanan nga mga panahon sa atong kinabuhi apan ang labi ka mahuyang alang sa pagkulang og sustansya mao ang mga bata ug mga tigulang. …
Padayon sa pagbasa Mga Baruganan sa Panglawas alang sa mga Senior Citizens

Giya sa Panglawas sa Mga Bata

Kung nahagit ka sa paghunahuna bahin sa usa ka himsog nga pagkaon alang sa imong anak, dili ka mag-inusara. Kini usa ka punto sa tensiyon alang sa daghang mga ginikanan apan buhaton naton kini nga lakang-sa-lakang! Mahimo ka magsugod sa usa ka lakang sa husto nga direksyon ug kung kana ra ang molihok alang sa imong pamilya kung ingon-ana dili ka…
Padayon sa pagbasa Giya sa Panglawas sa Mga Bata

Himsog nga Pagkaon samtang Naglakaw

Mahimsog nga Pagkaon sa Lakaw Usa sa mga punoan nga reklamo nga madungog bahin sa on-go nga pagkaon mao nga dili kini himsog; mahimo kana tinuod, apan adunay mga himsog nga kapilian didto! Kung naa ka sa gawas ug wala’y bisan unsang premade snacks, adunay daghang mga kapilian gawas sa usa ka salad lamang. Kini ang pila ka dali…
Padayon sa pagbasa Himsog nga Pagkaon samtang Naglakaw

Pagkuha sa Kadaghanan sa imong Produce sa Spring

Ang tingpamulak naa sa hangin, ug nahibal-an nimo kung unsa ang gipasabut, lab-as nga prutas ug utanon! Kung naa ka sa badyet, karon na ang oras sa pagpalit sa us aka panahon nga ani. Mahimo nimong mamatikdan nga ang paghimo niini nga mga butang mas barato sa oras sa tingpamulak: Mga strawberry, blackberry, blueberry, peach & plum; kamatis, mais, lettuces, kalabasa, carrot ug daghan pa! Dinhi…
Padayon sa pagbasa Pagkuha sa Kadaghanan sa imong Produce sa Spring

Pagpalit sa "Mahimsog" sa usa ka Budget sa SNAP

Niadtong 2017, gitaho sa The USDA nga ang nanguna nga duha nga gipamalit sa tiggamit sa SNAP sa tibuuk board mao ang gatas ug softdrinks. Kauban usab sa ulat nga $ 0.40 sa matag dolyar sa SNAP ang napunta sa mga prutas, utanon, tinapay, gatas, ug itlog. Laing $ 0.40 ang napunta sa mga pinutos nga pagkaon, cereal, gatas, bugas, ug mga beans. Ang nahabilin nga $ 0.20 moadto sa mga softdrink,…
Padayon sa pagbasa Pagpalit sa "Mahimsog" sa usa ka Budget sa SNAP

Semana sa Malnutrisyon

Nakigtambayayong kami sa UTMB niining semana ug gisaulog ang semana sa malnutrisyon. Unsa man gyud ang malnutrisyon? Pinahiuyon sa World Health Organization nga "Malnutrisyon nagtumong sa mga kakulangan, sobra o dili timbang sa pag-inom sa enerhiya ug / o sustansya sa usa ka tawo." Mahimo kini undernutrisyon o sobra nga nutrisyon. Kung adunay naghunahuna bahin sa malnutrisyon, kanunay nila gihunahuna ang mga maniwang nga bata, apan unsa kami…
Padayon sa pagbasa Semana sa Malnutrisyon

Buwan sa Nutrisyon sa Nasyon

Ang Marso mao ang Bulan sa Nutrisyon sa Nasud ug nagsaulog kita! Nalipay kaayo kami nga ania ka! Ang Nasyonal nga Buwan sa Nutrisyon usa ka bulan nga gigahin aron balikon ug mahinumduman kung ngano nga ang pagpili sa labi ka himsog nga pagkaon ug paghimo usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi hinungdanon kaayo alang kanato. Nagpuyo kami sa usa ka nasud diin makapalit kami himsog ug presko…
Padayon sa pagbasa Buwan sa Nutrisyon sa Nasyon

Ang Maayo, Ang Daotan, Ang Ugly Sugar

Adlaw nga kini hinigugma! Usa ka adlaw nga puno sa mga kendi ug mga linuto nga paninda, ug usa ka pangandoy nga kaonon kini sa sulod sa imong kasingkasing! Buut nako ipasabut, ngano nga dili? Gibaligya kini ingon usa ka butang nga ipabatyag kanato nga maayo ug maayo alang kanato, apan dili ba? Dulom kita gamay ug tan-awa kung unsa ang mga butang…
Padayon sa pagbasa Ang Maayo, Ang Daotan, Ang Ugly Sugar

Nutrisyon sa usa ka Budget

Ang maayong nutrisyon hinungdanon nga bahin sa adunay himsog ug malipayon nga kinabuhi. Ang maayong nutrisyon nagtabang kanimo nga makabaton usa ka himsog nga lawas, nga sa baylo makahimo ka sa: paghimo niini nga molihok matag adlaw, pagdula uban ang imong mga anak, pag-ehersisyo, ug labi nga pagtulog. Ang maayong nutrisyon nagsugod sa usa ka lig-on nga sukaranan sa imong pagdiyeta. Lisud nga…
Padayon sa pagbasa Nutrisyon sa usa ka Budget

Suwerte kami nga gitawag ang Galveston County Home

Ang nakalahi gyud sa among lalawigan mao ang mga tawo niini: manggihatagon, buotan, ug kanunay andam motabang sa ilang mga silingan. Kini ang hinungdan nga gihigugma namon ang pagpuyo dinhi. Intawon daghan sa among mga silingan dinhi sa Galveston ang nanglimbasug sa pagpangita igo nga pagkaon alang sa ilang kaugalingon ug sa ilang mga pamilya. Sa Galveston County Food Bank, ang among misyon mao ang paghatag hinungdanon…
Padayon sa pagbasa Suwerte kami nga gitawag ang Galveston County Home

Nutrisyon sa Akong Sinultian

 

Mga video sa Mira en español:

中文 版

我 的 餐盘

營養 教育 講義