গ্যালভেস্টন কাউন্টি ফুড ব্যাংক আমাদের সম্প্রদায় জুড়ে সংগঠনগুলির সাথে অংশীদারিত্ব করে যাতে আমাদের পরিবারকে তাদের পুষ্টিকর, সুবিধাজনক, নিরাপদ খাবার রান্না করতে প্রয়োজনীয় সম্পদ দিয়ে সজ্জিত করতে সাহায্য করে।

এই দুর্দান্ত ফিডিং আমেরিকা অ্যাপের মাধ্যমে ব্লগ পান, সম্পদ দেখুন, রেসিপি শেয়ার করুন এবং আরও অনেক কিছু

স্টাফ যোগাযোগ

মলি জনসন এমএস, আরডি, এলডি
পুষ্টি ব্যবস্থাপক
mjohnson@galvestoncountyfoodbank.org

আলে মেরা এমএস
পুষ্টি শিক্ষাবিদ
জ্যেষ্ঠ ক্ষুধা কর্মসূচি
amera@galvestoncountyfoodbank.org

এরুম খাজা
পুষ্টি সহকারী
জ্যেষ্ঠ ক্ষুধা কর্মসূচি
ekhawaja@galvestoncountyfoodbank.org

কারি ফ্রিম্যান
পুষ্টি সহকারী
স্বাস্থ্যকর প্যান্ট্রি প্রোগ্রাম
kfreeman@galvestoncountyfoodbank.org

রান্না ভিডিও

 

রেসিপি

সম্পূর্ণ রেসিপি এবং পুষ্টির তথ্য জানার জন্য যেকোনো রেসিপিতে আরও পড়তে ক্লিক করুন।

চিনাবাদাম মাখন মাফিনস

চিনাবাদাম মাখন মাফিন মাফিন টিনমিক্সিং বাটি 1 1/4 কাপ চিনাবাদাম মাখন 1 1/4 কাপ সব উদ্দেশ্য আটা 3/4 কাপ ঘূর্ণিত ওটস 3/4 কাপ বাদামী চিনি 1 টেবিল চামচ বেকিং পাউডার 1/2 চা চামচ লবণ 1/1 কাপ দুধ 4 ডিম প্রিহিট ওভেন 1 ডিগ্রি ফারেনহাইট মিক্স ময়দা, ওটস, ব্রাউন সুগার, বেকিং পাউডার, এবং লবণ মিশ্রিত বাটিতে দুধ, ডিম, চিনাবাদাম মাখন একসাথে বিট করুন ...
পড়া চালিয়ে চিনাবাদাম মাখন মাফিনস

ভেজি টাকোস

Veggie Tacos 1 কম সোডিয়াম কালো মটরশুটি 1 সম্পূর্ণ কার্নেল ভুট্টা (চিনি যোগ করা যাবে না) 1 ঘণ্টা মরিচ 1 সম্পূর্ণ আভাকাডো (alচ্ছিক) 1/2 লাল পেঁয়াজ 1/4 কাপ চুন রস 2 চা চামচ মধু 1 চা চামচ মরিচ গুঁড়া 1 চা চামচ জিরা স্বাদ মতো লবণ এবং মরিচ কর্ন বা ময়দা টর্চিলাস ড্রেন কালো মটরশুটি এবং ধুয়ে ফেলুন। ভুট্টা নিষ্কাশন। একটি বড় মিক্সিং বাটিতে একসাথে মেশান চপ বেল মরিচ…
পড়া চালিয়ে ভেজি টাকোস

স্ট্রবেরি পালং সালাদ

স্ট্রবেরি পালং সালাদ 6 কাপ তাজা পালং শাক 2 কাপ স্ট্রবেরি (কাটা) 1/2 কাপ বাদাম বা পছন্দের বীজ ((বাদাম, আখরোট, কুমড়ার বীজ, পেকান)) 1/4 কাপ লাল পেঁয়াজ (কাটা) 1/2 কাপ জলপাই তেল 1/4 কাপ balsamic ভিনেগার স্বাদে লবণ এবং মরিচ টাটকা পালং শাক ধুয়ে বড় বাটিতে রাখুন স্ট্রবেরি টুকরো টুকরো পেঁয়াজ আলাদা পাত্রে মিশিয়ে জলপাই তেল, বালসামিক ভিনেগার, লবণ এবং…
পড়া চালিয়ে স্ট্রবেরি পালং সালাদ

পেস্টো চিকেন পাস্তা সালাদ

পেস্টো চিকেন পাস্তা সালাদ রান্নার পাত্র ১ টি পানিতে মুরগি দিতে পারে 1/1 পেঁয়াজ 2/1 কাপ পেস্টো সস ১ কাপ কাটা টমেটো বা চেরি টমেটো ১/ 2 কাপ অলিভ অয়েল ১ পিজি পাস্তা আপনার পছন্দমত প্যাকেজ এবং একটি বড় বাটি মধ্যে রাখুন টমেটো এবং পেঁয়াজ যখন পাস্তা রান্না করা হয় চিকেন যোগ করুন,…
পড়া চালিয়ে পেস্টো চিকেন পাস্তা সালাদ

পুষ্টি শিক্ষা ব্লগ

 

ইন্টার্ন ব্লগ: Biyun Qu

আমার নাম বিয়ুন কিউ, এবং আমি গ্যালভেস্টন কাউন্টি ফুড ব্যাংকে আবর্তিত একজন ডায়েটেক ইন্টার্ন। ফুড ব্যাঙ্কে, আমাদের কাজ করার জন্য বিভিন্ন বিদ্যমান প্রকল্প রয়েছে এবং আপনি এমনকি নতুন ধারণা নিয়ে আসতে পারেন এবং সেগুলি বাস্তবায়ন করতে পারেন! যখন আমি চার সপ্তাহ ধরে এখানে কাজ করছিলাম, তখন আমি সাহায্য করছিলাম ...
পড়া চালিয়ে ইন্টার্ন ব্লগ: Biyun Qu

ভেষজ ইনফোগ্রাফিক্স

আমরা সম্প্রতি ফুড ব্যাঙ্কে একটি ছোট ভেষজ উদ্যান রোপন করতে সক্ষম হয়েছি। আমরা যে উদ্ভিদ রোপণ করেছি সেগুলি সম্পর্কে আমরা যে ইনফোগ্রাফিকগুলি তৈরি করেছি তা উপভোগ করুন এবং শিগগিরই আপনার সাথে ভাগ করে নিতে সক্ষম হবেন আশা করি!

"প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি" কী কী?

"প্রক্রিয়াজাত খাবার" শব্দটি প্রায় প্রতিটি স্বাস্থ্য নিবন্ধ এবং খাদ্য ব্লগে আপনি খুঁজে পেতে পারেন। এটা কোন মিথ্যা নয় যে আজ মুদি দোকানে পাওয়া বেশিরভাগ খাবার প্রক্রিয়াজাত খাবার। কিন্তু তারা কি? কোনটি খাওয়া ঠিক এবং কোনটি অস্বাস্থ্যকর তা আমরা কীভাবে জানব? এখানে একটি…
পড়া চালিয়ে "প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি" কী কী?

প্রবীণ নাগরিকদের জন্য স্বাস্থ্য নীতিগুলি

আমরা শিশুদের স্বাস্থ্যের উপর অনেক বেশি মনোযোগ দিই কিন্তু প্রবীণ নাগরিকদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সবসময় যথেষ্ট আলোচনা হয় না। এই টপিকটি শিশুদের স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। আদর্শভাবে আমরা আমাদের জীবনের সব সময় স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করতে চাই কিন্তু অপুষ্টিতে আক্রান্ত হওয়ার জন্য সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ হল শিশু এবং প্রবীণ নাগরিক। …
পড়া চালিয়ে প্রবীণ নাগরিকদের জন্য স্বাস্থ্য নীতিগুলি

শিশুদের স্বাস্থ্য গাইড

আপনি যদি আপনার সন্তানের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট সম্পর্কে চিন্তা করে চ্যালেঞ্জ অনুভব করেন, তাহলে আপনি একা নন। এটি অনেক পিতা-মাতার পক্ষে চাপের বিষয় তবে আসুন এই ধাপে ধাপে নেওয়া যাক! আপনি সঠিক পথে এক ধাপ দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং যদি আপনার পরিবারের জন্য এটাই কাজ করে তবে আপনি নন ...
পড়া চালিয়ে শিশুদের স্বাস্থ্য গাইড

চলুন স্বাস্থ্যকর খাওয়া

চলতে চলতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার সময় আমরা যে প্রধান অভিযোগের কথা শুনি তা হল এটি স্বাস্থ্যকর নয়; এটি সত্য হতে পারে, তবে সেখানে স্বাস্থ্যকর বিকল্প রয়েছে! যদি আপনি বাইরে থাকেন এবং কোন প্রিমিডেড স্ন্যাকস ছাড়া থাকেন তবে শুধু সালাদ ছাড়াও কিছু ভাল বিকল্প রয়েছে। এগুলো কিছু সহজ…
পড়া চালিয়ে চলুন স্বাস্থ্যকর খাওয়া

বসন্তে আপনার উত্পাদনের সর্বাধিক উপার্জন

বসন্ত বাতাসে, এবং আপনি জানেন এর অর্থ কী, তাজা ফল এবং শাকসবজি! আপনি যদি বাজেটে থাকেন, এখনই মৌসুমী পণ্য কেনার সময়। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে এই উত্পাদিত জিনিসগুলি বসন্তের সময় সস্তা হয়: স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি, পীচ এবং বরই; টমেটো, ভুট্টা, লেটুস, স্কোয়াশ, গাজর এবং আরও অনেক কিছু! এখানে …
পড়া চালিয়ে বসন্তে আপনার উত্পাদনের সর্বাধিক উপার্জন

একটি এসএনএপি বাজেটে "স্বাস্থ্যকর" কেনা

2017 সালে, ইউএসডিএ জানিয়েছে যে বোর্ড জুড়ে এসএনএপি ব্যবহারকারীর শীর্ষ দুটি ক্রয় হল দুধ এবং সফট পানীয়। প্রতিবেদনে আরও বলা হয়েছে যে প্রতি স্ন্যাপ ডলারের 0.40 ডলার ফল, সবজি, রুটি, দুধ এবং ডিমের কাছে গিয়েছিল। অন্য $ 0.40 প্যাকেজকৃত খাবার, সিরিয়াল, দুধ, চাল এবং মটরশুটিতে গিয়েছিল। বাকি $ 0.20 কোমল পানীয়তে যায়,…
পড়া চালিয়ে একটি এসএনএপি বাজেটে "স্বাস্থ্যকর" কেনা

অপুষ্টি সপ্তাহ

আমরা এই সপ্তাহে UTMB এর সাথে অংশীদারিত্ব করছি এবং অপুষ্টি সপ্তাহ উদযাপন করছি। অপুষ্টি ঠিক কি? বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে "অপুষ্টি বলতে একজন ব্যক্তির শক্তি এবং/অথবা পুষ্টি গ্রহণে ঘাটতি, অতিরিক্ত বা ভারসাম্যহীনতা বোঝায়।" এটি অপুষ্টি বা অতিরিক্ত পুষ্টি হতে পারে। যখন কেউ অপুষ্টি সম্পর্কে চিন্তা করে, তখন তারা সাধারণত ক্ষুধার্ত শিশুদের কথা চিন্তা করে, কিন্তু আমরা কি…
পড়া চালিয়ে অপুষ্টি সপ্তাহ

জাতীয় পুষ্টি মাস

মার্চ জাতীয় পুষ্টি মাস এবং আমরা উদযাপন করছি! আপনি এখানে আছেন বলে আমরা খুব খুশি! জাতীয় পুষ্টি মাস হল পুনর্বিবেচনার জন্য একটি মাস রাখা এবং মনে রাখা কেন স্বাস্থ্যকর খাবার নির্বাচন করা এবং সক্রিয় জীবনধারা তৈরি করা আমাদের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ। আমরা এমন একটি দেশে বাস করি যেখানে আমরা স্বাস্থ্যকর এবং তাজা কিনতে সক্ষম ...
পড়া চালিয়ে জাতীয় পুষ্টি মাস

দ্য গুড, দ্য ব্যাড, দ্য কুড়াল চিনির

এটা ভালোবাসা দিবস! একটি দিন মিছরি এবং বেকড পণ্য ভরা, এবং আপনার হৃদয় বিষয়বস্তু এটি খাওয়ার ইচ্ছা! মানে, কেন নয়? এটি এমন কিছু হিসাবে বাজারজাত করা হয়েছে যা আমাদের বিস্ময়কর মনে করবে এবং আমাদের জন্য ভাল, কিন্তু এটা কি? আসুন একটু গভীরে ডুব দিয়ে দেখি কী কী জিনিস আছে…
পড়া চালিয়ে দ্য গুড, দ্য ব্যাড, দ্য কুড়াল চিনির

একটি বাজেটের উপর পুষ্টি

ভাল পুষ্টি একটি সুস্থ এবং সুখী জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ভাল পুষ্টি আপনাকে একটি সুস্থ দেহ তৈরি করতে সক্ষম করে, যার ফলে আপনি এটি করতে সক্ষম হন: এটি প্রতিদিন কাজ করতে, আপনার বাচ্চাদের সাথে আরও বেশি করে খেলতে, ব্যায়াম করতে এবং ভাল ঘুমাতে সক্ষম করে। আপনার খাদ্যের একটি শক্ত ভিত্তি দিয়ে ভাল পুষ্টি শুরু হয়। এটা কঠিন …
পড়া চালিয়ে একটি বাজেটের উপর পুষ্টি

গ্যালভেস্টন কাউন্টি হোম কল করার জন্য আমরা ভাগ্যবান

যা আমাদের কাউন্টিকে সত্যিই আলাদা করে দেয় তা হল এর মানুষ: উদার, দয়ালু এবং সর্বদা তাদের প্রতিবেশীদের সাহায্য করতে ইচ্ছুক। এই কারণেই আমরা এখানে বাস করতে পছন্দ করি। দুর্ভাগ্যক্রমে আমাদের গ্যালভাস্টনে এখানে অনেক প্রতিবেশী নিজের এবং তাদের পরিবারের জন্য পর্যাপ্ত খাবার খুঁজে পেতে লড়াই করে। গ্যালভাস্টন কাউন্টি ফুড ব্যাংকে, আমাদের লক্ষ্যটি হ'ল প্রয়োজনীয় প্রদান করা ...
পড়া চালিয়ে গ্যালভেস্টন কাউন্টি হোম কল করার জন্য আমরা ভাগ্যবান

আমার ভাষায় পুষ্টি

 

মীরা ভিডিও এবং español:

中文 版

教育