Ons fokus baie op gesondheid vir kinders, maar daar word nie altyd genoeg gesels oor gesondheid vir senior burgers nie. Hierdie onderwerp is net so belangrik soos gesondheid vir kinders. Ideaal gesproke wil ons in alle tydperke van ons lewe op gesondheid konsentreer, maar kinders en senior burgers is die kwesbaarste vir ondervoeding. Die rede daarvoor is dat nie alle ouer burgers die fisiese middele het om te kook nie, of dat hulle die finansiële middele het om 'n begroting wat vars voedsel insluit, te ondersteun. Die fokus op gesondheid vir bejaardes is noodsaaklik vir hulle om soos almal die lewe te kan geniet, ongeag die voedingsveranderings wat met die ouderdom gebeur.

Baie ouer volwassenes is afhanklik van kitskos of uithaal omdat hulle bloot uitgebrand is om te kook of dalk nie êrens met 'n volledige kombuis woon nie. Dit kan skadelik wees vir die gesondheid van 'n ouer. Later in ons lewe ontwikkel ons liggame meer probleme en siektes, waarvan sommige preserveermiddels, natrium en suiker bevat. Tipe II-diabetes, hoë cholesterol, hoë bloeddruk is 'n baie algemene probleem onder ouer geslagte en al hierdie probleme word vererger deur 'n dieet wat meestal uit kitskos bestaan ​​of uitneem. Dit is die rede waarom 'n gesonde dieet baie belangrik is om daagliks goed te voel.

As ouer burger is dit in die beste belang van u gesondheid om vars en gesonde kos te eet. U dieet moet meestal uit maer proteïene, vrugte en groente bestaan. Dit is wonderlik om blikkies te eet; tuna, salm, vrugte of groente, kyk net na die bestanddeeletikette vir bygevoegde bestanddele soos suiker of natrium en vermy die produkte. Onthou ook om te soek na lae-vet suiwelprodukte in plaas van volvet-suiwel. Kyk vir items wat met vitamien D versterk is vir 'n sterk immuunstelsel, kalsium vir beensterkte en vesel om u spysverteringstelsel gesond te hou.

Om gehidreer te bly as 'n ouer volwassene is baie belangrik. Om uitdroog te raak, kan baie gevaarlik wees vir u gesondheid. Water is die mees hidrerende drank, maar tee of koffie kan goeie opsies wees om dit gedurende die dag aan te skakel.

Bejaardes gebruik dikwels medikasie, wat hul dieet kan beïnvloed. Dit kan 'n maag in die meeste kosse veroorsaak, of selfs net 'n gebrek aan eetlus, wat kan lei tot ondervoeding. Baie siektes veroorsaak ook 'n ontwrigting van die eetlus van ouer volwassenes. Sorg dat u die hele dag klein gesonde maaltye eet om verdere probleme met u gesondheid te vermy.

As 'n ouer burger wat alleen op sosiale sekerheid leef, kan u dit moeilik vind om genoeg kruideniersware te bekostig om u deur die maand te kry. Soek hulpbronne om u te help om die nodige voeding te kry om optimaal te bly. Kontak u plaaslike voedselbank, hulle kan u voedsel voorsien om u kruideniersware aan te vul, en die meeste het 'n senior program om te verseker dat senior burgers genoeg kos kry. Kyk ook na SNAP-voordele. Die meeste ouer burgers kan 'n aansienlike bedrag per maand kry as hulle kwalifiseer.

Die Galveston County Food Bank het 'n tuisgebonde program vir senior burgers ouer as 65 (en gestremdes). As u voel dat u kwalifiseer of iemand ken wat dit sou doen, kontak die voedselbank per telefoon of besoek ons ​​webwerf vir meer inligting oor hoe om aansoek te doen vir hierdie program.

—- Jade Mitchell, voedingsopvoeder