Veggie Tacos
Veggie Tacos
porsies: 6 Mense
kalorieë: 100kcal
Bestanddele
- 1 kan lae natrium swartbone
- 1 kan heelmielies (geen suiker bygevoeg nie)
- 1 soetrissie
- 1 heel avokado (opsioneel)
- 1 / 2 rooi ui
- 1 / 4 koppie lemmetjiesap
- 2 teelepel heuning
- 1 teelepel Russie poeier
- 1 teelepel komyn
- Sout en peper na smaak
- Mielies of meel tortillas
instruksies
- Dreineer swartbone en spoel af. Dreineer mielies. Meng saam in 'n groter mengbak
- Kap paprika en rooi ui. Voeg by mielies en swartboonemengsel
- Meng lemmetjiesap, heuning, chili poeier, komyn, sout en peper in 'n aparte bak
- Gooi groentemengsel oor
- Sit groentemengsel in 'n tortilla vir 'n heerlike taco. Garneer met vars koriander en kaas
- Opsie: bedien groentemengsel oor gekookte hoenderborsie of gekookte vis